elmaMeyve seçiminizi akıllıca yapın. European Journal of Nutrition’da yer alan bir araştırmaya göre; elma, ama elma suyu değil, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olabiliyor.

Çalışmaya katılanların 4 hafta boyunca günde yaklaşık 2,5 büyük elma tüketmesiyle, LDL kolesterol (kötü kolesterol) seviyesinde yüzde 7’lik ve total kolesterol seviyesinde yüzde 6’lık bir düşüş gözlemlenmiştir. Ancak, elma yerine günde 2 bardak elma suyu tükettiklerinde bu değerlerde sırasıyla yüzde 7 ve yüzde 5 oranında artış gözlemlenmiştir.

Günde yeteri kadar elma tüketmediğimizi düşünüyoruz ama, işte en azından elma suyu yerine elma tüketmemizin genel olarak sağlığımıza nasıl bir faydasının olduğu: elmayı işlemden geçirmek, içerisindeki kolesterolü bağlayıp vücuttan atılmasını sağlayan lifleri yok ediyor.

Yüksek kolesterol seviyesi pek çok sağlık problemine neden olabilmektedir. Bu problemleri önlemek adına veya var olan sağlık sorunlarınız için bir doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.